A EXPOSIÇÃO ADEQUADA AO SOL TRAZ BENEFÍCIOS SIGNIFICATIVOS NÃO APENAS PARA OS IDOSOS, MAS PARA TODAS AS FAIXAS ETÁRIAS, AJUDA A PREVENIR VÁRIAS DOENÇAS, O SOL TAMBÉM DESEMPENHA UM PAPEL FUNDAMENTAL NO TRATAMENTO DE ALGUMAS CONDIÇÕES DE SAÚDE. ALÉM DISSO, ELE TEM UM IMPACTO POSITIVO NO HUMOR, MELHORANDO O BEM-ESTAR EMOCIONAL E PSICOLÓGICO DAS PESSOAS.

É IMPORTANTE CONTROLAR A EXPOSIÇÃO AO SOL, POIS O EXCESSO PODE LEVAR A PROBLEMAS GRAVES, COMO CÂNCER DE PELE, QUE É UMA DAS PRINCIPAIS CONSEQUÊNCIAS DA EXPOSIÇÃO EXCESSIVA OU EM HORÁRIOS RECOMENDA-SE QUE A EXPOSIÇÃO AO SOL SEJA FEITA ATÉ AS 10H E APÓS AS 16H, ESPECIALMENTE PARA OS IDOSOS, QUE TÊM A PELE MAIS SENSÍVEL.

PRINCIPAIS VANTAGENS DA EXPOSIÇÃO AO SOL PARA OS IDOSOS

AUMENTO DA PRODUÇÃO DE VITAMINA D: A VITAMINA D PODE SER OBTIDA ATRAVÉS DE ALIMENTOS OU SUPLEMENTOS, MAS É ESSENCIAL RECEBÊ-LA DA FONTE NATURAL, O SOL. A RADIAÇÃO ULTRAVIOLETA AJUDA O ORGANISMO A PRODUZIR VITAMINA D, O QUE É ESPECIALMENTE IMPORTANTE PARA PESSOAS COM MAIS DE 60 ANOS, POIS A PRODUÇÃO NATURAL TENDE A DIMINUIR COM A IDADE, A FALTA DE VITAMINA D PODE LEVAR À FRAQUEZA ÓSSEA, O QUE É PREOCUPANTE, JÁ QUE OS IDOSOS SÃO MAIS PROPENSOS À OSTEOPOROSE E A QUEDAS.

MELHORIA DA SAÚDE MENTAL E EMOCIONAL: O SOL AJUDA A MELHORAR O HUMOR, ESPECIALMENTE EM PESSOAS IDOSAS, QUE TENDEM A SE AFASTAR DOS OUTROS E PODEM DESENVOLVER QUADROS DE DEPRESSÃO. A EXPOSIÇÃO AO SOL E AO AR LIVRE FAZ COM QUE SE SINTAM MELHOR EMOCIONALMENTE, REDUZINDO A INTENSIDADE DESSES PROBLEMAS E ALIVIANDO O ESTRESSE.

MELHORIA DA SAÚDE GERAL

• PELE MAIS SAUDÁVEL
• REGULAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL
• MAIOR DISPOSIÇÃO
• ELEVAÇÃO DA AUTOESTIMA
• AUMENTO DAS DEFESAS DO ORGANISMO

CUIDADOS AO TOMAR BANHO DE SOL

EVITE EXPOSIÇÃO PROLONGADA: EXPOSIÇÃO PROLONGADA AO SOL, OU EXPOSIÇÃO EM HORÁRIOS INADEQUADOS, AUMENTA O RISCO DE CÂNCER DE PELE E PODE LEVAR A PROBLEMAS DE SAÚDE GRAVES. O EXCESSO DE VITAMINA D TAMBÉM PODE SER PREJUDICIAL, CAUSANDO SINTOMAS COMO NÁUSEAS, VÔMITOS, PERDA DE APETITE, ENTRE OUTROS.

CUIDADO COM O SOL NO INVERNO: MESMO NO INVERNO, É IMPORTANTE PROTEGER A PELE E OS OLHOS AO SE EXPOR AO SOL. USE FILTRO SOLAR NAS ÁREAS EXPOSTAS E ÓCULOS DE SOL COM PROTEÇÃO UV.

PROTEJA-SE NO VERÃO: NO VERÃO, OS CUIDADOS DEVEM SER REDOBRADOS. OFEREÇA LÍQUIDOS CONSTANTEMENTE, USE ROUPAS LEVES E CONFORTÁVEIS E USE FILTRO SOLAR DE QUALIDADE.

A EXPOSIÇÃO AO SOL É BENÉFICA PARA TODAS AS PESSOAS, ESPECIALMENTE PARA OS IDOSOS, MELHORANDO SUA SAÚDE E BEM-ESTAR GERAL, INCORPORAR ESSE HÁBITO NA ROTINA DOS IDOSOS É FUNDAMENTAL PARA SUA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA.