Yoga para terceira idade

Você sabia que o Yoga também pode ser praticado por pessoas da terceira idade? Essa disciplina não tem impacto físico, promovendo ganho de flexibilidade além de fortalecer os sistemas respiratório e cardiovascular. Ou seja: traz melhorias físicas e mentais. Confira:
– Fortalecimento dos ossos (diminui os riscos de osteoporose);
– Previne quedas (melhora o equilíbrio e a sustentação do corpo);
– Diminui a ansiedade, o estresse e a pressão arterial;
– Melhora a concentração.
Apesar de o Yoga ser cada vez mais recomendado para a melhor idade, orientamos que antes de iniciar qualquer atividade física a opinião médica é imprescindível.